CFT – Compassion-Fokuserad Terapi

Compassion-Fokuserad Terapi eller även så kallad CFT utgår vi från medkänsla. Med CFT lär du dig att hantera nuvarande eller kommande svårigheter genom att aktivera ett tillstånd där du bygger upp en inre bas av trygghet istället för stress, hot och självkritik. Livet kan vara svårt och innehåller motgångar, smärta och psykiskt lidande. Hur vi hanterar och behandlar oss själva när vi möter motgångar påverkar hur vi mår. Med hjälp av CFT kan vi öka vår känsla av inre trygghet och därmed få ett inre skyddsnät som blir till stöd vid livets motgångar.

Att arbeta med medkänsla / compassion innebär också att jobba för goda relationer till oss själva och andra, och att kunna vara med det som är svårt. Dvs det vi behöver för att må bra och leva så god liv som möjligt.

CFT passar alla som upplever psykisk ohälsa av olika slag. Det kan vara; Du som upplever att du har en dålig självkänsla med en negativ självbild och vill titta närmare på vad den innehåller? Du som är väldigt självkritisk mot dig själv och andra och är trött på att så är fallet. Du som upplever allt för mycket ångest, rädslor och hot och vill lära dig se vilka mönster du använder dig av.

Välkommen att boka kvalitetstid med den viktigaste personen i ditt liv, dig själv!